Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka48 kg.
Izgleda ljeto ne ide nam pokvariti sunčano i vruće proljeće. I ja sam sanjao da pliva svaki dan. Tu i plivali za tjedan dana, to je dovoljno. Uz ovakvo vrijeme čak i većina ne hoda.
Došao sam ovdje u zadnje vrijeme u dućan - sunce je sjalo, izaći iz trgovine kiše i nebo u oblacima. Pa, to je kao da jest! Dolazim sva mokra).
I tako želite, čak i sunčati i kupati. Nadam se da je u kolovozu - kao kad smo otići.
Danas, kao i uvijek, rani doručak i otići na posao.
Doručak dva kuhana jaja i raženog kruha (25 g) sa sir (30 g) i ribe tjemena (40 g). Prirodni zeleni čaj jasmina, gdje sam ja bez njega. A vitamina s omega-3 za doručak ne zaboravi.
Doručak je došao na 450 kcal.
Dugo sam sumnjao da li danas ili ne ići u šumu brati bobice. Prvo iskustvo je bio vrlo uspješan i vrlo mnogo kao ponoviti, prije Chernichko otići.
No, još uvijek nisam bio uplašen oblake i divlji vjetar, odjeven toplo i otišao. U početku se činilo da je danas će se vratiti prazna. Ali ne, očito je došao preko čistine, što većina navijača bobice pošteđen. Opet sam se vratiti kući s plijenom! Samo pola sata i cijela zdjela borovnica, s obzirom da smo u susjedstvu more koji žele prikupiti bobice u slobodno vrijeme.
Vratio sam se za večeru i morao sam učiniti je kuhati prilog uz kuhano jučer, pileća prsa u bijelom umaku.
Dok čeka, kada kuhani prilog pojeo par šake borovnica - oko 30 kcal i isječak (15 g), 75% čokolade - 80 kcal.
Za ručak I bulgur (150 g u gotovom obliku) s piletinom u bijelom umaku (200 g). A neke male povrće paradajz i krastavac.
Ručak je došao 380 kcal.
Recept za ukusnu pileća prsa u bijelom umaku, možete vidjetiovdje.
Večera je danas pekli na kap Pollock maslinovim uljem, ja uvaljati u žitu Cijeli pšeničnog brašna (200 g sirovog) i povrća salata - rajčica, krastavac - 200 grama, začinjene matsoni (30 g). Ribe jedu pržene bez kože.
Ispalo je na večeru 290 kcal.
Sve u svemu, dan je prikupio 1230 kcal.
Aktivno pitke vode. Da se brine za kožu koja zateže i dolaze u tonu. Drago mi je da su strašne posljedice izravne kože-mršavljenje bez uspjeha.
Što se tiče procedure za njegu kože proizvodi se mogu naći ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!