Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
U prošli petak, zadnji radni dan, a možete planirati vikend s obitelji.
U ove vruće petak ponovno susreo sam se s jutarnjeg kupanja. Ustao rano kao i obično, imao doručak, radio sam. Zato je otišla plivati, ali sunca.
Danas doručak kajgana i dva 50 ml mlijeka i neobične sendviča na krastavcima (100 g) uz sir (15 g) i slane ribe (40 g). Vitamini Kapsula u omega-3 je potreban za piće za doručak.
Doručak je uključen 400 kcal.
Da čaja nakon doručka - datuma (30 g) - 80 kcal.
Nedavno sam primjetio za žudnja za zeleni čaj. Ja pijem čašu za doručkom i biti sigurni da se sa šalicom za rad na računalu malo, prije puta u kamenolomu plivati. U ovom slučaju, kao i uvijek prije samog doručka popiti čašu vode. To je - to nije žeđ, ali neka vrsta privlačnosti na zeleni čaj. Stečena ovisnost?))
Volio bih ići plivati u jutro, to je velika da imam priliku. Za 6 dana za redom imam neku vrstu ronjenja sjednice. Osjećam se pravi sportaš).
Dok je osušena nakon plivanja - podnožni jabuka (240 g) - 115 kcal.
Za ručak danas sam opet mljeveno meso - 350 g - 310 kcal. Hash recept sam podijelila s vama preljev ovdje.
A za večeru sam imao piletinu u roli - 200 g, koji je čeka u krilima u hladnjaku i povrće (paradajz i krastavac 100 g 90 g) uz Adygei sirom (40 g).
Večera, zajedno sa sirom uključen 410 kcal.
Recept za peciva dojke, što daje drugi život našim pripremama za zimu, zajednička sam s vama ovdje.
Ukupno za dan sam dobio 1315 kcal (što jako mi je drago ja ne želim pasti u nastavku, ali ne uvijek rade). Izvanredno Pilaš brzina vode - 30 ml po kilogramu tjelesne težine.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!