Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Ponedjeljak mi nije drago od prošlog tjedna. Težina ostao gotovo nepromijenjen. Bilo je 82,2-82,1 masnoće.
Naravno, ja griješim na jučerašnjim sastancima - voda nije dovoljno, plus obilježja ženskog tijela (prešla je vrlo posebno vrijeme za nas). No, ostaje činjenica. Težina tjedan dana nije promijenila.
Pa. Samo naprijed, bez okretanja u stranu i podupire 1200-1300 kcal.
Moj doručak - pržena dva jaja i dva mala kruha (10 g) s maslacem (10 g) i šarana kavijara (15 g).
doručak na 310 kcal.
Ovdje sam jeo zelenog čaja s nekoliko štruca kavijara (čak i ako nije crveno, ali samo šaran) i osjećam kao princeza. Glavni raspoloženje!)
Već sam rekao da mi ne ostavljaju malu uređenje stana (odnosno balkonom) i ostave. A ujutro smo se opet ići u dućan za potrebne građevinske materijale.
On je sa 20 g kikirikija - 110 kcal.
Čini se da nije toliko potrebno posjetiti mjesto, a vratio se kući kada je vrijeme večere dugo je otišao.
Pa, ja sam od davnina bio zalihu kuhane heljde, a zadnji dio pileća prsa u kremastom umaku. I pilav za obitelj. Nismo bili gladni - zagrijati i jeo).
Dakle, za večeru 120 grama kuhane heljde i 200 grama pilećih prsa u kremastom umaku, a nekoliko cherry rajčice - 335 kcal.
Uz čaj i nakon ručka je 15 g tamne čokolade 75% - 80 kcal.
Nakon odmara malo nakon ručka i nakon pijenja čaja, išli smo po susjedstvu za žetvu). Imamo zrelih šljiva, i ja sam htjela da biste dobili neki jesti i pripremati obroke. Muž je potrebno aronija i more krkavine (iako je malo rano za nju, ali je podigao malo).
Ispravak do večeri.
Usput, moj muž će napraviti tinktura koristan. Ako netko zna provjerenu retseptiki - napisati - ja ću pokušati. U međuvremenu su mi savjetovali da aronije sa višnje listova i mora krkavine.
-Pa da sam sada malo umorna, ali još uvijek je morao kuhati večeru. Rezultat za mene je to malo kalorija. Dugo sam htjela pripremiti role u lepinju s piletinom i sirom, ali to nije uspio u posljednjim danima. Popravak, prvi sunčani dan u dugo vremena. U principu, ne role bilo.
A onda je njegovo vrijeme.
Večera - 200 grama u Pita role s piletinom i sirom, kao i nekoliko rajčica - 410 kcal.
Vrlo plemenit i ukusna. Bolje je jesti za ručak. Ali danas sam imao izbora, proizvode i vremena da se pripremi nešto za sebe odvojiti za večer.
Kao rezultat toga, dan sam dobio 1245 kcal.
Promatrano kalorijski deficit. Problem ovdje nije do njega, a on je bio s njim zaboravio uzeti s vodom opet danas. Obećajem sam piti sutra vode - da se izbaci višak iz tijela.
Napornog dana, ali su učinili puno, posjetio je svugdje pohani, pa čak i prikupiti neke žetve).
Link na recept sochnikov koja će zadovoljiti ne samo ti nego i svoju obitelj - ovdje.
ovdje predjelo recept, sigurno ćete poželjeti ponoviti.
Doručak za vas i vašu obitelj - mini-pizza (djeca će ljubav!) Recept ovdje.
Moje top večere u kojoj sam izgubio već 50 godina - ovdje.
Najbolje za doručak - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!