Pozdrav svim dijeti!
Ja vam danas recept za ukusna peciva, neodoljive.
Sam napravio na uzorku od samo četiri stvari, eksperimentiranje. I pokazalo se potrebnim da se pripremi 4 puta više letjeti s praskom! Moram reći da sam dobio samo jedan komad kolač, jeli ostatak moje kuće ne gubi na težini. Svatko uživao toliko da smo imali sljedeći dan kuhati na sve, ali više!
Točan broj proizvoda su navedene na kraju članka, kao i KBZHU za one koji brojati kalorije.
Priprema.
U mikseru pomiješajte sir, jaje, brašno, prašak za pecivo i naribani češnjak.
Zatim dodati u konačnom tijesta nariban na grubo ribeža sira i sitno sjeckani povrće i miješati sve dobro.
Koristio sam silikonski jastuk pečenje. Takve prostirke uvelike pojednostaviti život kućanice. Lako ukloniti bilo koji problem kolače s njima.
Možete koristiti oblik torte.
Mokrim rukama u obliku peciva, stavite ih na silikonskim mat i poslao u pećnicu na 180 stupnjeva 30 minuta.
Peći su svi različiti, provjerite da nije izgorio.
Naši sir peciva su spremni! Iznenađujuće miris i okus će pobijediti!
Dobar tek!
KBZHU 100 g: 187 K -, B - 9,5 M - 10.9, V - 20.3
Dovoljno kalorija za mršavljenje, ali vrlo ukusna! Za doručak ili popodnevnim grickalice sasvim je moguće napisati na kalorazh. Koristio sam masne hrane. Kako bi se smanjio udio masti i kalorija, možete koristiti sir 1-5% masti, lagani sir ili adigejski.
Trebalo mi je 4 peciva:
- 100g sir (sam 9%),
- Ruski sira 50 g (bolje da se malo masnoća)
- jaje,
- 60 g rižino brašno,
- prstohvat soli,
- češnjak 1 češanj.
- prašak za pecivo 1/3 TSP.
- bilje na okus (zeleni luk, malo kopra).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!