Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 43 kg.
Četvrtak je bio način za mene - to tužan dan. Možda zato što sam ovisna o vremenu i žele imati sunce i toplinu, a proljeće nije osobito u žurbi da nas molim te. Osim toga potpuno pokopan u radu i djela, nije bio u to vrijeme.
Dan je započeo s doručkom sendviča koji imaju čitav domaćeg kruha zrna (100 g), tikvice kavijara (450 g) i usiren vrhnje (oko 10 g) i slanoj Chum (50 g).
Za zelenog čaja - čokolade (15 g). Vitaminki i kapsula - Omega 3 je obavezno za doručak.
Samo se dogodilo na doručak 500 kcal.
Usput, drugar losos je vrlo korisno riba i sadrži veliki popis bitnih tjelesnih tvari i mineralnih elemenata.
Nakon doručka gurnuti u radu, a to je podnožni voća - jabuka (115 g), kivi (130 g), - 115 kcal.
sir juha kuhana jučer mi je drago za ručak danas.
Plate juha od sira za večeru (oko 430 g) - 365 kcal.
Nakon ručka sam morao posjetiti u društvu za upravljanje da biste dobili dokumente. Raspoloženje za dugog čekanja i svih srodnih „usluge”... ali vijeće u roku od 10 minuta! Bio sam zaprepašten. Zanimljivo je - to samo meni ili stvarno sretan ...)
Povratak kući opet zaronio u radu ..
Za večeru je to piletina pirjana sa zelenim grahom i gljivama (300g) i rajčice.
Večera je došao 300 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1280 kcal.
Nadvladati stopu danas vode, podsjetnik i bocu vode u blizini ponovno počela raditi.
Recept pileća prsa s gljivama i grah.
Recept integralnog kruha.
Sir juha recept.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!