Dobar dan, gubitka težine!
Samo odgovorite da kivi ne samo moguće, nego je potrebno! Poželjno je da jede 1 kivi voće po danu.
I zato, da vidimo.
Sada imamo na policama puno kivi, s onima na normalne cijene po kilogramu. Nedavno sam često postao ga kupi, jer sam kao ovaj bobica okus i čuo da je to vrlo korisno, ali ne uvijek misli - ono što je tako korisno kivi.
I sad sam odlučio pogledati u isto vrijeme da ti kažem.
Počnimo s činjenicom da kivi -kladez vitamini.
kivi sadrži :
- Vitamin C - Kiwi u svom puno više nego u citrusa.
- Vitamin E - obično je dio visoko-kaloričnu hranu koja sprječava gubljenje težine kako bi dobili vitamin normu. Kivi, nije visoko-kaloričnu proizvod, pa se njegova upotreba se može kombinirati s različitim dijetama.
- Vitamin A.
- Vitamini B6 i B9.
Osim vitamina, kivi makronutrijenti sadrži kalij, kalcij, fosfor i elemenata u tragovima: željezo, jod, cink, mangan, i drugi.
Osim toga, kivi - izvor serotonina, što čini voće koristan za probavu i disanje.
Kiwi voće sadrži šećer, vlakana u velikim količinama.
Kivi može poboljšati funkciju imunološkog sustava te je dobar preventivno protiv virusa i gripe u jesensko-zimskom razdoblju. Osim toga, štiti u proljetnom dijelu beriberi.
Kivi normalizira rad srca, doprinosi normalizaciju krvnog tlaka, pojačava stijenke žile.
Nadalje, kivi je u stanju aktivirati hematopoezu posao, povećati razinu hemoglobina u razine kolesterola u krvi i smanjuje u tijelu.
Također Kivi ima sljedeće blagotvorna svojstva na ljudski organizam:
- To sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
- Normalizira bubrega i mokraćnog sustava.
- To sprječava pojavu pijeska i kamena.
- Aktivira probavni aktivnost.
- On služi kao dobar antidepresiv.
- Ona zaustavlja rast stanica raka. Ako jedete kivi voće svaki dan, to će smanjiti rizik od razvoja raka.
- Korisno za dijabetes, jer to dovodi do normalnog metabolizma ugljikohidrata. Također, voće normalizirati metaboličke procese u tijelu.
- Ona poboljšava moždanu aktivnost, čime pomaže u održavanju mentalne performanse i memorije do starosti.
- pozitivan učinak na kosu i kožu, usporava starenje.
gubitka težine je važno za nas da kivi ima niskokalorični cijeli 48-55 kcal po 100 gOko 84% težine na voće voda, 10% ugljikohidrati zauzimaju oko 1% proteina i masti. Stoga voće nije zabranjeno, pa čak i preporuča se za ljude koji žele izgubiti na težini kao izvor vitamina i minerala.
Govoreći o prednostima kivi u tijelu, ne možemo zaboraviti njegove glavne značajke - pahuljasto kora: Sadržaj antioksidansa to je znatno superioran u odnosu na tijelu!
Međutim, moramo imati na umu da je kivi povećava kiselost želučani sokovi i može uzrokovati štetu za osobe koje pate od gastritisa, čir želuca, zajednički gorušica. Morate biti oprezni s kivijem one sa slabom zgrušavanja krvi.
Kako odabrati kivi? Elastična i ne previše čvrsto na dodir kivi koja je ostala udubljenja, kad se pritisne - odijela SAD-u). Dakle, oguliti voće mora biti ravna, tamno zelene ili smeđe boje, bez mrlja i naslaga.
Ako kivi nije zrela, ali još uvijek ga kupili - ostavite ga na sobnoj temperaturi nekoliko dana, povrtnjak od vrućine i sunca. Želite li ubrzati proces zrenja - staviti u plastičnu vrećicu zajedno s jabuke, banane ili kruške.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!