Dobar dan, gubitka težine!
Danas želim podijeliti s vama recept za pileća prsa ispod krznenog kaputa s gljivama i sirom.
Pileća prsa - gubitka težine i prisutnost drugih u našoj prehrani gotovo svaki dan bilo.
Ja sam za razliku od sebe prisiliti da jedu kuhano dojku, koja je dosadno u tjedan dana, tako da su ruke spustio i nema nikakvog gubitka težine nije poželjna.
Mi smo s vama gubitka težine, bez fanatizma i ukusno?!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0.61
Za ovaj recept trebat će nam:
2 srednje pilećih prsa (fileti), oko 800 grama,
1 žlica Greek jogurt (bez aditiva) ili mekani sir ili vrhnje od 10% (ona koja postoji u hladnjaku)
100 g gljiva,
40 g nemasnog sira,
2 režnja češnjaka, sol, papar.
Priprema.
Pileći file dobro oprati i izrezati po dužini na dva dijela, svaki dio dobiti stan komada kao na dlanu.
Širenje šipke u obliku u kojem se peku, sol, papar, luk i ribani podmazuje jogurt (ili kiselo / mekana surutka).
Mi smo položili na vrhu narezane gljive kriške i pospite naribanim sirom.
Ja sam u istom obliku i staviti krumpir da ga ispeći kao prilog.
Žetva u pećnici na 200 stupnjeva za 25-30 minuta.
Fokus na pećnicu.
Brzo, jednostavno i bez problema! Pećnica će učiniti sve za nas).
Ovdje se dobiva tako ukusno jelo. Mi nadopuniti povrće, jesti i rasti tanka!
Dobar tek!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!