Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 41 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
U subotu je netko spavao i odmor od svakodnevnog posla i mi 8:00 već otišao na posao. Nemojte ni doći do spavati u dan!
Dakle, danas imam rani doručak i brzo.
Sendvič na raženog kruha s domaćim pileće kobasice, a dva raž hljeb sa ribom tijesto.
Doručak je pušten na 350 kcal.
Snack nije bio danas. Čak ni doći do otići u dućan i kupiti barem bananu, tako dosadan.
Ali smo stali na ručak s rodbinom i ručali tamo.
Sam bio u mogućnosti jesti svježe povrće, pečeni potkoljenicu i kuhani krumpir.
Kako razumjeti da se vagati hranu sam imao nigdje pa sam ga pronašao na oku i sve zaokruženo u velikom način.
Tu je i sira 30 grama čaja.
Pa, za ručak oko mog rezultata 380 kcal.
Na putu kući moj suprug pamti moj rođendan (krajem veljače), nismo uspjeli pojesti pecivo, jer smo se preselili i nije bilo do slavlja.
A ja ne želim nešto kuhati, došao kući, odlučili su se opustiti malo.
Izračun nije previše, tako da iskoristite primjene zabilježena kao najviše nutritivne razvaljati primjenu i zabilježena čak 400 grama t.
A s obzirom podataka aplikacije brojanjem kalorija večeru ispostavilo da je 560 kcal. Naravno, nisam jesti 400g role, ali neka bude tako).
A voda sam popio danas nije pravilo. Sutra neće ni provjeriti na skali koliko da se stavi na težini zbog nedostatka vode, pa znam da je to normalno da dodate. No, nekoliko dana stopa pijan vode pomoći će donijeti akumulirani višak.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!