Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 39 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Moj subota je održan u sve brige, begatne kupovinu, čišćenje i montaža prsima (kao što bi to moglo pomoći njezin suprug).
Ali prije nego što sve to trebate jesti).
Za doručak sam imao sendviče s raži kruha (30 g) i ribe (90 g).
Zeleni čaj, Vitaminka i kapsule omega-3 gotovog doručak.
Samo se dogodilo s doručkom - 300 kcal.
Prije nego što bježe na posao, a ja sam spreman prekrasan trgovački kolač, potrošnja umijesiti tijesto za 5 minuta, koja je postala moj snack (100 gr) - 160 kcal.
Moram reći da je to 160 gr sve što sam mogao isprobati na mom PPkeksa. Sve guta! Istina je moj muž na nju čak i maslac od kikirikija maslacem, jako voli slađe). Uskoro ću podijeliti s vama retseptikom - sahzama ili bez šećera ne koristi na sve, hrskave kore i vlažnog mesa. Volio sam ide dalje kuhati).
Na putu, vraća kući, pojeo sam bananu (100 g) - 90 kcal.
Objed se kuha krumpir (170 g) i brancina dimljeni (150 g)
Ukupno ručak pretvorio 400 kcal.
Riba dan sam to učinio, a sve zbog novog mjesta smo našli nevjerojatna riba dućan. To je samo kupio na suđenju za malo).
Večera samo razočarati, nije imala vremena za pripremu nešto, tako brzo napustio mikser sastojke na svježim sirom lonac.
Jeli večera lonac - 240 g - 290 kcal.
Ukupno za dan sam dobio na 1240 kcal.
Ali opet nisu mogli piti stopu vodu, suosjećajan nije dovoljno, i radi većinu dana nije bio kod kuće.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!