Dobar dan, gubitka težine!
Ponedjeljak - dan novih početaka. A za mene, ponedjeljak je dan na mjerenje težine. Jutros dolaze na vagu, iz nekog razloga nisam očekivao da vidi ništa dobro i inspirativno.
Međutim, bio sam očekivao neočekivano iznenađenje u obliku mjernom vrpcom, iako mala.
92,6 kg - to je brojka Pokazano mi je vaga. Polako, polako, ali idem za svojim ciljem.
S obzirom na potez i nakupljanje vode na mom tijelu s obzirom na činjenicu da nisam imao vremena popiti svoj unos vode - doći će iz da su moji tjedni rezultati minus 700 grama - zadnjeg vaganja (kada je voda nestala iz tijela), gdje Mid-jedan tjedan.
Sada sam u nadi da će se predstaviti 8. ožujka - minus 40 kg ukupno... vrlo poželjna! Želim proći ovu prekretnicu.
Pa, moj dan je počeo s doručkom - pržena jaja s dva jaja i sendvič na cijelog zrna raženog kruha (25 g) s ribom tijesto (30 g)
Zeleni čaj kapsule i Omega-3. Vitamini sam Rezanje tečaj sada uzeti pauzu.
Samo se dogodilo na doručak 400 kcal.
Ponedjeljak je sa sobom donijela početak radnog tjedna. Iako sam raditi od kuće na računalu i mogu raditi u bilo koje doba dana ili noći i vikendom - iako sam navikao - vikend odmora, tijekom tjedan radimo. Moj suprug i ja, pa je mini odmor za tjedan dana, mi smo „odmarali” dobro se kreće vremena da radni tjedan mog supruga izgleda tjedan odmor na rajskom otoku)).
Predgriz tijekom rada - čokolada 75% (15 g) i zeleni čaj.
Snack lijevo na 80 kcal.
Za ručak sam napravio sam papazjanija s piletinom, kineski kupus i maslina - 400 g. K-torba je komad kruha (30 g).
Ukupno ručak pretvorio 360 kcal.
A za večeru imao sam pileća prsa sa zeleni grah, paprike i rajčice - 250 gr.
Ukupno večera pretvorila 300 kcal.
Marljivo pije unos vode i ja sam to učinio!
Dan ispalo 1140 kcal.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!