Dobar dan, gubitka težine!
Pa dolaze veljače, a sa obnovljenom snagom, ili bez njih, ali i dalje gube na težini. Oni sjetio s onim težina ostavili smo u siječnju ocijeniti naš sljedeći rezultat na kraju veljače.
Sam vaš rezultat će se sada broje sa 96,5 kg.
Moj doručak danas malo čudno:
Morali smo jesti preostalih pola haringe pod kaput. Pa... Imam Nemam sendviča -rzhanoy kruh, avokada i slani losos. Zeleni čaj s jasmina i Vitaminka - i možete raditi.
doručak je donio 420 kcal.
Danas nemam pravo snack, bez voća. Da, i ja sam htjela nešto ukusno, solenenkogo, bogat okus. To košta raženog hljeb sa svježim sirom sa začinskim biljem - 100 kcal i zeleni čaj.
Heljda za večeru s piletinom u umaku od rajčice.
Jučer sam bio toliko zadovoljan s umakom, koji sam na brzinu pripremljen od rajčice i češnjaka i 10% kiselog vrhnja, danas odlučila je ponoviti. Dojka je već pripremljena na roštilju, ja sam ga izrezati sitno i kuhati u umaku. Ručak ponovno uključen u seriji „drugi život proizvoda.”
Ručak je došao 325 kcal.
Danas opet peshochkom Affairs, u isto vrijeme i kalorija spalio, a kupio bundeve na putu natrag. I kuhati ga za večeru - pečena u pećnici s češnjakom, maslinovim uljem, crni papar, kumin i Zira. Ispostavilo se Delicious. Na bundeve pileća prsa kuhani na roštilj.
Večera uključena 240 kcal.
Nekoliko sati prije spavanja, popio sam šalicu jogurta s koritsey- 115 kcal.
Ukupno za dan - 1200 kcal. A stopa popijene vode.
Danas, što si svoje omiljene kave piling s eteričnim uljima limuna i gel za tuširanje, shvatio sam da već duže vrijeme ne vas podsjetiti tih postupaka koji pomažu zadržati kožu u dobroj formi.
Ovdje možete pročitati o svojim omiljenim postupcima kože.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"