Dobar dan!
Koji je došao onog dana kad je vrijeme stati na vagu i vidjeti svoje prijave rezultat mršavljenja tjedno.
Dopustite mi da vas podsjetim da sam gubitka težine 132.2 kg u svibnju 2018.. A prije tjedan dana, lik na ljestvici bio je 98,5 kg.
I broj drago mi je vaga danas:
Tijekom tjedna to je 1, 2 kg!!! Ja sam vrlo sretan! Sada slijedi me kontrolnog vaganja u tjedan dana. Idem na slici na vagu barem 80 kg.
Čest rezultat je strašno razmišljati - minus 35 kg!!! Za toliko godina borbe s viškom težine Pokušao sam sve što je moguće, ali takav rezultat može se postići samo sada - događa oko pravilnu prehranu i kalorijski deficit.
Možda je dovoljno da pokaže i da je vrijeme za razgovor o mojoj mršavljenja sljedeći dan i izbornika koji dan.
Doručak imam danas je ovo:
Kuhana jaja, cijela zrna kruh i niske masnoće sir. Vitaminki i zeleni čaj tradicionalno je završio doručak.
Ukupno 410 kcal doručak.
I ovdje opet pritiskom poslovanje dovelo do kršenja prehrani.
Lijevo kratko nakon doručka na poslu sam doma samo u vrijeme za večeru, imao sam ručak jabuka, koji je donio sa sobom. Apple - 125 kcal.
Vratio sam se kući na vrijeme za vrijeme večere. A za večeru sam imao heljda, pileća prsa kuhana u non-stick tava bez ulja!!! a pola paprika.
Večera - 325 kcal. Jela sam srca!)
A negdje u 2 sata prije spavanja, ja popio šalicu jogurta s cimetom i kurkuma.
Općenito o kurkuma me podsjetio na moje čitatelje). Zaboravio sam da je kupio ovaj začin s namjerom da ga koristiti često, ali nisu našli jako puno koristiti. Kurkuma za mršavljenje i nije samo korisno!
Dakle, hvala, moji pretplatnici i samo oni koji su me čitali, a također podijeliti svoja iskustva, podsjećajući me i dao savjet - što jesti koristan začin)!
Opet, cijeli režim dana izgubila oko KBZHU uglavnom šute.
Kalorije dobio oko 1000, ali u večernjim satima na dobro shvatio, nije htjela. No, stopa pili vodu).
Ako ste zainteresirani za moje izborniku na ostale dane, a zatim se pogledovdje ili ovdje, ili ovdje.
Danas nije pokazatelj izbornika... (
Također želim dati veliki primjer za sve one koji su u potrazi za razlikama u slikama i tvrdi da su svi leži u fotografiji su drugi ljudi! I jede pa ne mogu izgubiti težinu, sve što imam nije u redu, a ne onako kako bi trebao.
Pozdrav za vas! Dok ste usporedbom fotografija u posebnim programima (nije ni znao da se to može učiniti ...))), ja i dalje gube na težini.
Sada misli... i na fotografiji zaista različiti ljudi - i postoji razlika od 35 kg prekomjerne težine)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!