Dobar dan, gubitka težine! Kako je vaš mršavljenja? Nadam se da nitko nije bio siromašan i dalje jesti u okoloPP modu ...)
Pa, ja sam danas za doručak - sendvič. Kruh od cjelovitog zrna i nevjerojatna šunka pileća prsa.
Moram reći da je kupnja šunka, ali dio toga sam bio jako zadovoljan. Kupio sam ga u trgovini VkusVill. Više od pola kilograma šunke sam platio 285 rubalja. Nije jeftin, naravno, ali jednom mjesečno, što si možete priuštiti, ako volite ove proizvode. Pogotovo, što je veliki broj štetnih proizvoda mogu biti dobre za spremanje novca za „pravo” vkusnyashek).
Često sam kupiti u ovoj trgovini, posebno željeli kupiti mliječne proizvode tamo. Nikad nisam požalio kupnju.
usuđujem se preporučiti šunku za one koji se omogućilo mršavljenja sličnim proizvodima.
Doručak završio zelenog čaja i vitamina. Samo se dogodilo na doručak 300 kcal.
Snack danas imam je super ukusna
PP mladog sira keksi (ukusna!) I pečena jabuka s cimetom. Šalica zelenog čaja postala pratilac za rad na računalu. Usput,
Cookie Recipe ovdje. Predgriz 190 kcal.Ja naći vremena i na 20 - 30 minuta pauze za vrijeme posla fizičke vježbe. Držite ton mišića i odmoriti od posla i računala. Moj program vježbanja kod kuće može se naći ovdje.
Za ručak sam imao punjena kupus kuhani jučer. Bilo je tako ukusna da je pojeo čak 3 komada - 400 kcal.
Večera danas - jednostavna salata: šunka, rajčica, salata, grašak, češnjak i obučen s kiselim vrhnjem 10%.
Večera uključena 220 kcal.
I par sati prije odlaska u krevet, popio sam šalicu jogurta s cimetom i kurkuma - 110 kcal.
Ukupno 1220 kcal.
Dopustite mi da vam da su svi obroci sam vagati i snimanje podsjećaju na aplikaciji na telefonu, brojanje kalorija. A za praktičnost kalorija zaokružuje.
Popularne potražnje, napravio sam kolaž vas ovdje radi usporedbe).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!