Dobar dan svima!
Danas ću vam reći o mom danu u krivu, povrede režima i strašnih KBZHU proizvoda dnevno. To nije uvijek ide glatko prolazi u mom mršavljenja. Ponekad ću napraviti ja sam dan vkusnyashek, a ponekad i okolnosti pokvariti moje jela planova.
Jutro je počelo kao i obično u ranoj omiljeni i sendviča na cijela zrna kruh s avokadom, bakalar pašteta s niskim udjelom masti sira.
Vitaminki i zeleni čaj tradicionalno je završio doručak. I ja namjeravam jesti bananu malo kasnije, možda na užinu.
Bez doručak bananu Pokazalo se na mene 410 kcal.
No, neočekivano se dogodilo i morao sam otići na posao. Znao sam da ću stići kući u večernjim satima i kuhati nemaju vremena.
Sam bio u mogućnosti uzeti bananu i jabuku - da se snack u pokretu 165 kcal.
Kako sam trebala otići kući sam dobio oko 16 sati i morao sam „Dine” ostatke juha s meatballs.
Spol zdjela juhe s piletinom mesne okruglice, leća i krumpir povukao negdje na 150 kcal. Evo ručak. Čak je zaboravio napraviti sliku, pa to je kao... to je ono što znači da se navikne na režim. Nešto uspjeti i tijelo odmah traži gorivo.)
Kao što znate, onog dana kad sam se vrlo dobro, proteini manjkav. Žalosno je, ali nadam se da ništa loše neće.
Za apsolutno upropastiti dan, napravio sam si salatu sa 2 jaja, rajčice, paprike i feta sir, začiniti sa laneno ulje s češnjakom i paprom. Kao što kažu, da je bilo dovoljno vremena da se brzo i ukusno)).
Kućišta poslove, a posao nije otkazan. To je čar mog posla. Može li upravljati vremenom, ali za mene, nitko neće ništa učiniti i bez obzira koliko umorni, i vrijeme s obzirom na rad potrebno. I tako mnogi, mislim.. Morao sam žrtvovati vrijeme za večeru kuhanje.
Večera se ispostavilo da 425 kcal.
2 sata prije spavanja, i dalje jeli staklenku mekog sira - 120g - 95kkal.
Kao rezultat toga, gotovo je prošao kroz s masti, ugljikohidrati su gotovo normalno, a protein u 2 puta manje nego što je potrebno... i 1245 kalorija za cijeli dan.
Tako ovih dana postoje za mene, a zapravo nije sve, jer sam htjela. A nemate vremena, ali još uvijek dobiti puno stresa, koji kao što znate - je jedan od neprijatelja za gubljenje težine.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!