Pozdrav svima! Pa, kako si? Hoda od svečane vješanje ledenih brana?
Ne zaboravite piti vodu, jesti više povrća i prošetati doći u obliku?)
Nisam zaboravio! Pijte vodu, šetnja i gotovo je dobio osloboditi od viška vode! Nadam se da sam uzeo u ruke i vratio se u modu mršavljenja).
U jutarnjim satima, danas sam imao doručak kuhano jaje s kriškom integralnog kruha i pili, koja je već postala omiljena, zeleni čaj jasmina i komad čokolade.
Ne zaboravi da sam piti vitamine, koje se počinju da se nova godina.
Ja ću sebi dopustiti da vas savjetuju piti vitamine, ako jedete s deficitom kalorija kako bi se izgubiti težinu.
Ukupno 300 kcal doručak.
Nakon doručka krenuli smo u šetnju. I snijeg nagomilan ti kažem! I ne uvijek imati vremena za čisto, tako da je samo dodatna prepreka povećati potrošnju kalorija)).
Nakon što je šetnja grijao zeleni čaj i snack - sendvič s crvenim kavijarom na cijelog zrna kruha i malo maslaca. Želio sam da se počastite malo više). Ali se slika opet zaboravljeno, opustio sam nešto).
Predgriz za 200 kcal.
Za ručak se brzo peku sama riba, danas - brancina i povukao u svoje malo krumpira. I, naravno, nigdje bez povrća - rajčice i paprike.
Ukupno obrok je došao na mene na 350 kcal.
Nakon što je Nova godina mi je ostao čitav haringe, elegantan, malo slani. I ona je postala moja obitelj zahtijevaju haringe ispod krznenog kaputa). Mi volimo - A „banalno” za mnoge jela).
Morali smo napraviti haringe pod kaput, i ja, a onda izgubio)).
Recept haringe pod kaput, koji je načinio za sebe već rekao ranije. Recept možete naći ovdje. Sve je stvar u umaku, koji se koristi umjesto majoneze.
Večera 300 kcal. I jeli srca).
Samo ovaj dan u 1150 kcal. Nije dovoljno, s obzirom da sam od energetskog unosa u 1300kkal. Vrijeme je opet razmišljati kroz izbornik za dan unaprijed, da bi KBZHU.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!