Kada želim izvući komadić za nekoliko dana, koristim ovaj recept. Jer svi znamo, kako bi se izgubiti malo extra trebate jesti proteine i vlakna, a ove hamburgere samo su oboje.
Nećemo povući dugo vremena, doći ćemo do pripremu ovih super-kotleta.
Sastojci i njihov broj na kraju.
Prvo morate pripremiti nadjev. Za ovaj recept pogodan pileća prsa ili potkoljenice. Brod brusilica nasjeckanog mesa, luk i definitivno malo češnjaka, barem jedan režanj. Mljeveno sol i papar, dodajte omiljene začine, dobro izmiješati i dodati piletinu proteina, žumance je izdvojiti ćemo trebati kasnije.
Brokula kuhana u slanoj vodi samo 2-3 minuta, ne više, i izrezati sitno nožem. Ne, koristite mikser, ili brokule red za kašu i „izgubio” u kotleta. Zatim miješanja mljeveno s brokulom, oblik pljeskavice i širenja na nauljeni posuda za pečenje.
Ukupno ove norme mljevenog sam dobio 11 mesne okruglice. Sada smo se, na jedan žumanjak i podmazuje ih naši burgeri. Peć je, u međuvremenu, potreba da se zagrije na 190 stupnjeva. Pošalji ispeći kolače za 30 minuta.
Kotletima se stvarno sočna i ukusna, glavna stvar je da ih ne pretjerati u pećnici. Svakako probati.
Tu su ti kotleta jedan mali nedostatak. Tu mora biti odmah nakon što su ležati nekoliko sati, od bogatstva bivši nije a ostaci u tragovima, pa razmislite tu točku ako želite kuhati kotleta.
sastojci:
1 pileća prsa
1 srednji luk
150 g brokule
1 češanj češnjaka
1 jaje
Sol i papar na okus
Nadam se da je članak bio zanimljiv i koristan za vas, ako je tako, molim te, daj da znaju.
Hvala vam na pažnji i pretplatite se na kanal, pred puno zanimljivih!
Ostati zdrav!
Pročitajte također:
Tri umak za pečeni krumpir. Jednostavna i ukusna.
Desert bez dodatnih kalorija.