Ova kaša se temelji na laneno sjeme sadrži Omega 3 masne kiseline te je vrlo koristan za zdravlje cijelog organizma, jer štiti stanične membrane i unutarnje organe od oštećenja. Posteljina kaša sasvim zadovoljavajući i priprema je vrlo jednostavno, bez posude, bez ploče i nema vatre kao i većina tradicionalno poznato da mnogi kashek-malashek. Mi smo počeli kuhati zdravu kašu za doručak.
sastojci:
1. Laneno sjeme (pola šalice) ili laneno obrok, ali je često već kao bagasa oksidirati s kisikom, okusa i od male koristi.
2. Suncokretovo sjeme (granatirale / cups treće) ne može
3. Banana (1 kom)
4. Šljiva (2 jedinice) moguće je bez
5. Narančasta (1 kom)
6. Špinat (list 2) moguće je bez
Postupak priprave
Uzeli smo suho rublje, namočene u vodi u večernjim satima kako bi ga aktivni. Jutro podrazbuhshe omekšani laneno sjeme uronjen u posudu blendera, dodati sjemenke, šljiva, banana, špinat i sok od naranče (možete se i naranče pulpe rečeno, tada će biti više kaša). Uključeno miješalica za 20-25 sekundi, doveo do homogenosti, staviti u čašu, uređena i može jesti žive zdrav i ukusan kaša sastoji senzacionalno ove dugo omega 3 masnih kiselina. Dobar tek.
Usput, uređen sa svim tim žitarice su ne samo za ljepotu, a ne da ih progutati kao kornjača! Mjerodavan za zdravstvo prvo pokrenuti sline probavu i žvakati više puta u interakciji s amilaza, samo ako se bolje razumije i neće imati problema s probavom (nadutost, zatvor, nadutost, itd).
Podijeli sa prijateljima i pretplatite se na kanal, tako da ne propustite i ostale recepte s Omega 3 i Omega 6.