Mogu jesti jaja svaki dan? Kuhano jaje? Neka nas ispitati zajedno.
Što je toliko korisno u jaja?
Od djetinjstva su nas učili da jede kuhano jaje je potrebno i korisno. No, je li?
Da, jaja - to je najjeftiniji način da daju svoje tijelo dovoljno proteina i hranjivih tvari. A uz pomoć jaja može utjecati na svoje tijelo i to promijeniti kao što želite.
Kako jaja?
1. Poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava
Svaki dan, jedno jaje ujutro će pomoći u zaštiti od infekcija, virusa i drugih opasnih bolesti.
Jedan veliki jaje sadrži 22% dnevnog selena, koji podržava imunološki sustav i regulira funkciju štitne žlijezde.
Važno! Ako boli u isto vrijeme srce, kosti, zglobovi - stoga nije dovoljno selena.
2. To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Jaja sadrže dobar kolesterol, i na taj način smanjiti rizik od koronarne bolesti srca.
3. Oporavak tijela nakon stresa i opterećenja
dno jaja sadrži 15% dnevne vrijednosti vitamina B2 - riboflavin.
To je najbolji vitamin koji pomaže tijelu pretvoriti hranu u energiju.
Iz takvog goriva kao jaje, vaše tijelo će biti još može učiniti i manje umorni.
4. Štiti mozak od demencije i oboljenja cirkulacije
Znanstvenici su pokazali da su jaja - veliki mozak hrane.
Oni sadrže jedinstveni sastojak - kolin. Nedostatak koji postaje jedan od glavnih uzroka neuroloških poremećaja i kognitivnog propadanja.
lutein i zeaksantin - dva antioksidansa pronađen u žumanjke. Oni poboljšati stanje oka, smanjuju rizik od razvoja katarakte i drugih promjena povezanih sa starošću.
Ako je žumanjak svaki dan, mjesec, vizija može postati bolji u 50%.
6. Jačanje zubi i kosti
Za dobar stanja zubi i kosti potreban kalcij i vitamin D.
Jaja - izvor ovog vitamina. Pomaže apsorpciju kalcija u organizmu, poboljšava rad srca, probavne organe, ubrzava metabolizam.
7. zaštita jetre
Sve zahvaljujući tome što je već opisano gore tvari - kolin.
Ako njegovo tijelo nije dovoljno, možda imate masne jetre.
Jaja održavati ravnotežu.
8. Smanjuje rizik od dijabetesa
Opet - kolin. Bez toga, osoba može razviti dijabetes drugog tipa i postati ovisan o inzulinu.
9. uklanjanje upale
Jaja sadrže fosfolipide - biološki aktivnih spojeva koji smanjuju upalu, rizik od bolesti srca i uništavaju masnih stanica.
Ovdje su - jaja.
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!