Svjetlo i zdrava salata za večeru.
U noći ne opterećivati se tijelo teško probavlja hranu, na večeru, ja radije koristan i jednostavan obrok, nešto poput ovog salatu. To mu je priprema moja supruga, tako da su neki od sastojaka u njoj ponekad mijenja. No, osnovni dijelovi nepromijenjene, ovaj film - izvor proteina i ugljikohidrata - i avokada - izvor esencijalnih masnih kiselina i vitamina. Mi dopuniti sa svim svježe povrće, a naša večera je bila bogata više i vlakana. To je, dajemo salatu cijeli niz hranjivih tvari vašeg tijela.
Postupak priprave
1 šalica quinoa s tekućom vodom. Quinoa je jedan od onih žitarica koje prije pazeći da oprati, inače će jelo okus gorak. Griz poslati u tavi i napunite vode na 1 šalicu quinoa trebate 2 šalice vode, uzeti malo manje nego u studenom, jer je nakon pranja u filmu nema puno vode. Dovesti do kuhati i kuhati dok se ne kuha na laganoj vatri. Sva voda treba potopiti u stražnjicu. Spread na jelo i dati svježinu.
Dok Quinoa hladi, pripremite ostale sastojke. Čaša zaspao narezane četvrtine cherry rajčice, slatki konzerviranog kukuruza i avokado, po želji, možete dodati krastavac, paprika, peršin ili kopar. Za umak, rajčica pomiješati s umak od soje. Kada quinoa ohladi, dodajte ga na preostale sastojke, odjeveni s umakom i promiješajte.
sastojci
1 šalica kvinoje
1 avokado
10 rajčice
0,5 banke kukuruz
2 žlice. žlice paradajz paste
2 žlice. umak žlice soja
Put 👍 biste ocijenili ovaj članak. I ne propustite nove recepte,pretplatite se na kanal!
Pokušajte kuhati još:
Tko je Bunbich i zašto on priprema. Kako sam postao bloger
Neobičan kruh od tijesta
Banana kolač kvascem