To je vrijeme da se podsjete i pridružiti u radu, ali kako? Krenite na rukama ove savjete!
Kraj vikend odmor za koji smo svi jeli i pili puno onoga što jedemo je obično rijetka.
Naravno ne osjećaju vrlo energično, pojavio težine i probavnih problema nakon Nove godine blagdan.
Što učiniti?
Naravno da je najbolje da ne donose sami osjećati dobro zbog velike količine alkohola, hrane i kvalitetu sna.
No, još uvijek osjećate osvaja, ne hrle zgrabite za pilule ili ići na dijetu.
Prvo analizirati prirodne načine da se brzo vratiti u formu.
Vraćanje Normalno dnevna rutina
Dosta hodati cijelu noć! I da piju alkohol u isto vrijeme svaki dan. Situacija je pogoršana jede ostatke od blagdanskog stola: salate sa majonezom, osušio nareske i grickalice.
To je vrijeme za promjenu svega što je bilo prije odmora.
Dakle, početi jesti vruću hranu, kao što su juhe ili kaše.
Pijte puno čiste vode i naravno sna.
Da, da. Pokušajte spavati više, ali samo noću. Dnevna spavanja nakon burne noći samo krši i ugrožava zdravlje lošeg zdravlja sa kroničnog umora.
Imajte pije režim
Pijte najmanje 2 litre vode za piće.
To će pomoći da se prirodno čišćenje tijela i pokrenuti metaboličkih procesa.
Voda se može stisnutu sok od kriške limuna.
Povratak na normalnu prehranu
Puni doručak, vruće ručak i koristan svjetlo večera - će vam pomoći da se brzo oporavio i poboljšati probavu.
Dovoljno da jede ono što je ostalo nakon Nove godine blagdan!
Šetnja na svježem zraku
Zimski odmor ili novogodišnji vikend - to nije razlog da leže na kauču s ostacima „Olivier”.
To je vrijeme za ići u šetnju u parku, vožnja roller coaster ili ići na trčanje na skijama.
Svježi hladnog zraka je puno korisniji od zraka u stanu, čak i sa čestim emitiranja.
razraditi
Svaka tjelesna aktivnost pomaže da se nosi s problemima prejedanje, poboljšava probavu i zdravlje.
Zgrabite svoje prijatelje, rodbinu, djecu ili kolege i trčanje... barem oko kuće. Ili još bolje, na igralištu ili skijanje u šumi!
Vodite brigu o sebi i ostati zdrav!
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!