Dobar dan i ukusno, zadovoljavajuće mršavljenje svima!
Volite slatkiše, ali želite smršavjeti? A ja jedem slatko pecivo i već sam u 2 godine smršavio 60 kg (sa 132 kg) zbog kalorijskog deficita i oko pravilne prehrane.
Zašto PP? Postoji toliko stereotipa oko pravilne prehrane, toliko različitih mišljenja o tome što je PP, a što nije PP, i odlučio se kloniti se fanatizma PPshnika i ZOZhnikova i biti negdje u blizini. Tanak je ukusan i zadovoljavajući.
Danas želim podijeliti s vama recept za čokoladnu tortu od banane.
Sviđa mi se zbog nježne, vlažne teksture i kako je mirisna!
✅Sastojci koji su mi potrebni:
- 2 srednje banane (250 g) Babani je bolje biti prezreli, dajmo im drugi život.
- 1 pileće jaje
- 60 g rižinog brašna ili integralne pšenice,
- maslac 20-25 g (mekani ili rastopljeni),
- 1/2 žličice praška za pecivo
- prstohvat vanilin,
- 5 g kakaa - 2 čajne žličice
- po želji možete dodati 2 vrećice zaslađivača, ali slatkoća banana mi je dovoljna.
✅Kuhanje.
Kuhanje je jednostavno.
Sve sastojke stavite u mikser i miksajte dok ne postane glatko.
Ako mislite da će vam nedostajati slatkoća samo iz banane, tada možete dodati nekoliko vrećica zaslađivača.
Za moj ukus i bez dodatka zaslađivača prilično je sladak.
Dobiveno tijesto izlijte u posudu za pečenje (ja koristim mali silikonski pravokutni kalup).
Šaljemo ga u pećnicu na 180-190 stupnjeva tijekom 30-35 minuta.
Spremnost provjeravam nožem ili drvenim štapom. Na njima ne smije ostati nikakvo sirovo tijesto.
Skrećem vam pažnju na sastojke.
Glavninu tijesta čine banane i naš kolač neće biti visok i pahuljast. Bit će malo vlažno, ali to ne znači da nije pečeno.
Ali siguran sam da ćete imati ukusnu čajanku!
Želim vas iskreno upozoriti - tko ne voli mokru pečenu robu - ovaj cupcake nije za vas.
KBZHU na 100 g: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Video recept možete pogledati na mom YouTube kanalu veza.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"