Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
Na svom Zen kanalu "OkoloPP" ne dijelim samo recepte za niskokalorična jela, već svaki dan pokazujem svoj jelovnik na kojem sam smršavio 63 kilograma. Osim toga, pronaći ćete puno korisnih informacija o mršavljenju brojanjem kalorija. Dođite češće u posjet 😉.
Osnovne informacije o gubitku kilograma pri brojanju kalorija:
Jeste li pročitali i razumjeli da možete ukusno i zadovoljavajuće mršaviti bez štete po svoje zdravlje? Isprobajte ako već očajnički želite smršavjeti i zasigurno ćete uspjeti, jer je to uspjelo meni i ogromnom broju pretplatnika!
A sada želim podijeliti s vama recept za najnježnija pileća prsa pirjana u mlijeku sa sirom.
Skuhajmo najsočnija i najnježnija pileća prsa!
Nasumično nasjeckajte polovicu luka.
Zagrijte tavu (ja koristim neljepljive tave) i pržite prsa po minutu sa svake strane na jakoj vatri s lukom. Ne zaboravite promiješati luk da ne zagori.
Ako ne vjerujete svojoj tavi, možete je doslovno podmazati s kapljicom ulja.
Zatim posolite prsa, popaprite, dodajte obilno suneli hmelja i suhi češnjak.
Napunite mlijekom, smanjite vatru i pirjajte ispod poklopca, ponekad ga okrećući, 5-7 minuta.
Zatim dojku pospite sirom, naribanim na gruboj ribež i dovedite do pripravnosti - ovo je još 5 minuta ispod poklopca.
Na samom kraju pospite peršinom.
Uživajte u jelu!
Sastojci koji će nam trebati:
- file pilećih prsa (prerezan na 2 dijela - 380 g),
- mlijeko 2,5 (100 ml),
- polutvrdi sir - 20 g,
- sol, crni papar, suhi češnjak, hmelj-suneli, svježi peršin.
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Video recept možete pogledati:
Mnogo drugih recepata pronaći ćete u katalogu na ovoj poveznici.