🍒26.09.2020.
Dobar vam dan i dobro raspoloženje!
Uvijek vam želim ukusno mršavljenje. Ali izbor je na vama. Bilo koji izbor.
Neki dan smo se u komentarima dotakli teme stereotipa. Napokon, doista je vrlo teško protupiti sve ono što nam je već dugi niz godina stavljeno u glavu.
I glavna je stvar stvarno izgubiti kilograme samo ako zatvorite usta i ne jedete ništa, zadovoljni lišćem salate. To ja, naravno, pretjerujem. Ali ipak je tako.
Sudeći prema činjenici da većina onih koji prolaze u komentarima pišu u komentarima - kod ljudi još uvijek postoje stereotipi mršavljenja. Ljudi ne percipiraju informacije da mogu jesti normalno, uravnoteženo i izgubiti kilograme. Mnogi ljudi misle da je ovo podvala koju neće napisati u komentarima. Pa, i sami ste to vidjeli.
I razmišljati, pročitati više informacija, prihvatiti ih i pokušati - stereotipi se miješaju u jednom ili drugom stupnju.
Kako preboljeti ono što se dugi niz godina činilo jedinim izlazom, jedinom mogućom metodom mršavljenja? I to je zastrašujuće - što ako težina jednostavno počne rasti ako prestanem raditi istovar, sjediti tjednima na jednom kefiru i početi jesti. I lijeno je - puno je bolje kuhati heljdu i dojke i jesti ih tjedan dana i ne trebate kuhati, kupiti hranu.
Stoga izbor načina mršavljenja - ukusnog, a ne gladnog ili neukusnog i sa strogim ograničenjima - donosite vi.
Ali ne zaboravite na svoje zdravlje prilikom odabira.
Bila sam ista. Izgladnjela, ograničila se, slomila i opet sve novačila. Ali ja sam odabrala i život mi se promijenio i zaiskrio novim bojama. Želim vam da napravite pravi izbor za sebe, koji će vam samo promijeniti život nabolje.
Moj je izbor prehrambene kontrole koja omogućava mršavljenje i zadržavanje kilograma, dok uživate u životu, a ne trpite gladne dijete i bijesno gledate one koji rado jedu slatkiše.
Tijekom vikenda imao sam još jedan dan utovara. Često sam nešto radio. No, možda zadnji vikend, kada vrijeme pruža priliku za šetnju i dobar odmor, nismo mogli propustiti.
Ali imali smo posla i u Moskvi. Prvo morate riješiti sva svoja pitanja, a tek onda krenuti u šetnju.
Doručkovao sam sa sendvičima na kruhu Darnitsa (45 g) s pilećom pastromom (45 g) i kuhanim svinjskim jezikom (60 g). I pila sam kavu s mlijekom (70 g, htjela sam 50, no ispalo je da mi je ruka zadrhtala i natočila čak 70 g) i sirup od vanilije (15 g).
Doručak za 350 kcal.
Nakon doručka, bez žurbe su se spakirali i odvezli do Moskve. Njihovi poslovi riješeni su tek do 13 sati i već su bili gladni. S obzirom na to da doručak nije bio toliko zadovoljavajući (obično je veći od 400 kcal) i nisam nešto prigrizao, što je prema prehrani obično u 11 sati.
Bilo je mnogo mogućnosti gdje ćemo večerati, ali ispostavilo se da smo završili u jednom od omiljenih kafića gruzijske kuhinje. Jako volim gruzijsku kuhinju. Gledate jelovnik i želite sve odjednom.
Ali danas sam se pokušao suzdržati. Jeo sam satsivi s piletinom, kojima sam također naručio lavaš. Satsivi se ovdje poslužuje kao hladno predjelo.
A za vruću - pitu od mesa kudbari - 2 mala komada.
Isprala sam ga zelenim čajem s jasminom. Prirodno, nisam brojao kalorije, već sam jednostavno uživao u ukusnim jelima.
Da, to možete i čak trebate učiniti kada vaš način života uključuje kontrolu prehrane i brojanje kalorija.
Nakon večere, jesmo li željeli prošetati VDNKh, pogotovo jer smo bili geografski vrlo blizu i ovo je moje omiljeno mjesto u Moskvi.
No, nakon što smo se nekoliko puta provozali oko VDNKh, nismo pronašli parking ni na plaćenim parkiralištima. Čini se da su svi odlučili posjetiti VDNKh. Prolazeći pored ulaza mogli su se vidjeti gomile ljudi (gotovo demonstracija) kako šeću od metroa do ulaza. Ne volim tako šetati, manevrirati među ljudima.
I otišli smo u Sokolniki - iako je tamo bila i puna kuća, ali još uvijek nije ista kao u VDNKh.
Bila je to lijepa šetnja:
Samo što uopće nisam želio fotografirati (za fotografiju nije bilo raspoloženja), ali sjetio sam se tebe😉.
Vratili smo se kući kasno navečer, a kod kuće su svi odlučili da žele škampe koje je Anya sakrila u zamrzivač u zalihi😂.
Morao sam brzo skuhati škampe za sve.
Ovo je naš subotnji dan.
U posljednje vrijeme imam vrlo česte dane utovara. Moramo to nekako popraviti. Čini se da sam se opustio u pogledu težine postigavši rezultat o kojem nisam ni sanjao.
Ali kako kažu - savršenstvu nema granice. I teži nečemu, što znači da je potrebno preuzeti najviše 2 puta mjesečno. Ta frekvencija mi je omogućila da smršavim, a istovremeno ne provalim u slatko i ne sjedim na praznicima s povrćem i čašom vode.
Racionalan pristup prehrani - omogućuje ne samo ugodno mršavljenje, već i ne ispadanje iz života.
Kako si proveo vikend? Također lijepo varati ili skinuti? Ili ovaj put, strogo pridržavanje KBZHU vikendom?
Podsjetnik.
Video recept za pitu od jabuka - puno jabuka i malo brašna:
📌Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
❗❗❗Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
👍 VRHdoručak, VRHgrickalice.👍 VRHvečere, VRHvečere.
🔥Pomažemo koži da se stegne tijekom gubitka kilograma.
✅✅✅Članak "Upoznavanje" s rezultatima gubljenja kilograma pretplatnika.
Recept za kolutiće krumpira u pita kruhu.
Pileći recept u kremastom umaku.
Korejski recept za pileća prsa s mrkvom.
Recept za pileću pastromu.
Recept za juhu od buče od sira.
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku, životu, dijelim fotografije šetnji prekrasnim mjestima. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.