Dobar dan svima, dobro raspoloženje, zdravlje i ukusno mršavljenje!
Neću se umoriti od ponavljanja da je moguće mršaviti ukusno i zadovoljno.
Svaki dan na svom kanalu prikažem svoj jelovnik i dijelim recepte za niskokalorična jela.
Brojimo kalorije, jedemo s manjkom kalorija, ukusno i zasitno te vitko!
Predstavljam vam pažnju recept za neku vrstu mesne pite u pita kruhu. Priprema je vrlo jednostavna i dovoljno brza.
Pa, kako je to ukusno, mislim da ćete i sami cijeniti!
Pripremimo jela i nakon brojanja KBZHU bio sam ugodno iznenađen. Čak sam dva puta izbrojio dva
✅Za tortu su mi trebali sljedeći proizvodi (oko 4 porcije):
- mljevena pileća prsa s lukom - 440 g (oko 400 g prsa i 40 g luka),
- tanki pita kruh - 145 g,
- sir suluguni - 70 g,
- mala hrpa zelenog luka - 20 g,
- kiselo vrhnje (imam 20%, ali bolje je koristiti kiselo vrhnje s manjim udjelom masti) - 50 g,
- paradajz pasta - 20 g,
- sol, crni papar, paprika, suhi češnjak u mljevenom mesu,
- suhi bosiljak (po želji).
Kuhanje.
Rotiramo pileća prsa i luk.
Već sam imao smrznuto mljeveno meso, samo sam ga odmrznuo.
Mljevenom mesu dodajte sol, crni papar, suhi češnjak i papriku i dobro promiješajte.
Sir suluguni naribajte na gruboj ribež, a manji nasjeckajte zeleni luk.
Lavaš smo izrezali na duge trake - dobila sam 3 trake. Pogledajte širinu sami kako bi vam bilo prikladno staviti je u posudu za pečenje. Morao sam i razvaljane kiflice prepoloviti da se čvrsto uklapaju u kalup.
Dio mljevenog mesa distribuiramo na traku pita kruha.
Pospite sirom i zelenim lukom i zarolajte u rolat.
Rolnice sam prerezala na pola kako bi se čvršće uklopile u posudu za pečenje. Sastavila ga je poput slagalice.
Pomiješajte kiselo vrhnje i pastu od rajčice, dodajte oko 100 ml vode, prstohvat suhog bosiljka.
Napunite kolute pita mljevenim mesom smjesom od kiselog vrhnja i rajčice.
Šaljemo ga u pećnicu zagrijanu na 190-200 stupnjeva na 25 minuta.
Izrežite na porcije i uživajte!
Uživajte u jelu!
KBZHU na 100 g: K - 166, B - 17,3, F - 5, U - 13.
Dio od 200 g za ručak izašao je na 332 kcal.