Dobar dan i ukusno mršavljenje!
Ljeti želite više svježeg povrća, posebno u vrućini. Ali istodobno, oni koji gube na težini brojeći kalorije moraju jesti da bi smršavili😉.
Morate unositi dnevni unos kalorija, kao i zasititi tijelo svim potrebnim tvarima.
Danas vam želim ponuditi recept za jednostavnu, ukusnu, svježu salatu s feta sirom.
Istodobno će osvježiti i zasititi.
Broj sastojaka i KBZHU možete pronaći na kraju članka.
✅Kuhanje.
Pripremamo povrće, operemo ga i odrežemo sve nepotrebno.
Izrezali smo rotkvicu.
Krastavac smo također sitno izrezali.
Sir narežite na male kockice.
Isprobajte komadić svog feta sira, ako je slani, onda je salatu bolje ne soliti.
Popaprite po ukusu, napunite doslovno 5 g maslinovog ulja.
Ljubitelji češnjaka (poput mene 😉) mogu dodati mali češanj češnjaka.
Promiješajte salatu.
Ukrašavamo po želji lišćem zelene salate ili, poput mojih, s nekoliko listova rikole.
To je sve! Uživajte u jelu!
✅Za 1 porciju salate, kojoj sam na jelovniku dodijelio međuobrok, trebao sam:
- 110 g krastavca
- 70 g rotkvice
- 65 g feta sira,
- 5 g maslinovog ulja
- mljeveni crni papar, češnjak (1 mali češanj po želji) i nekoliko listova rikole za ukras.