🍒24.06.2020.
Danas sam vam odlučio dati prednosti i nedostatke brojanja kalorija na slikama.
Evo prednosti koje brojim kalorija, naglasio sam:
I kontra brojanja kalorija:
Koje su prednosti i nedostaci brojanja kalorija za vas?
Prijeći ću na svoj jelovnik za taj dan.
Sinoć sam za čaj ispekla kolače od sira na tijestu od skute s nadjevom od bobica. Moji su sinoć jeli s čajem, a svoju sam porciju sakrili za doručak večeras.
Doručak - skuta od sira s višnjama i pol kolača od sira s jagodama (pojela bih 2 cjeline, ali ne bih danas prošla KBZHU).
230 g torti sa sirom od zelenog čaja - 400 kcal.
Definitivno ću podijeliti recept👍
Vrijeme je lijepo, ne baš vruće i sunce sja. Odlučio sam u 8 sati otići do kamenoloma nadajući se da ću se mirno sunčati i eventualno plivati ako je voda topla.
Ali zaboravio sam da je 24. lipnja proglašen slobodnim danom i mnogi odmaraju!
U 8 sati ujutro, sva moja omiljena mjesta na plažama u karijeri već su bila zauzeta! Puno je ljudi koji se žele opustiti i plivati🙈.
Ipak sam pronašao osamljeni kutak tako da se nitko nije miješao i malo se sunčao, nisam se usudio plivati, voda mi se činila hladnom.
I na povratku sam uzimala buket divljeg cvijeća, već umorna na suncu🌞.
Evo takve ljepote u mojoj vazi sada:
Doma sam nešto prigrizao. Jako sam želio šunku. Neki dan sam kupio pileću šunku da bih je probao i o tome sam sanjao cijelim putem dok sam se vozio kući biciklom.
Samo 80 g pileće šunke s čajem - 230 kcal.
Nakon jela, sjeo sam raditi do ručka.
Za ručak sam imala sve spremno, samo sam ga zagrijala i pojela.
150 g pilećih prsa ispod bunde i 120 g kuhane heljde - ispalo je ručak za 355 kcal.
A nakon ručka vraćam se na posao. Ne odmaraju se svi 24. lipnja. Primjerice, imam muža na poslu. A za mene ne postoje slobodni dani, praznici i odmori. Ima posla - ja radim, nema posla - možeš se opustiti.
U kasnim popodnevnim satima trebalo je pripremiti večeru.
Neki dan sam kupio pitu i htio je danas skuhati za sve, uključujući i sebe. Ali nakon što sam približno izračunao koliko bih kalorija dobio u piti, odustao sam od toga.
Nekako nisam vidio da 100 g same pita sadrži čak 300 kcal, a u 1 komadu - 80 g. A u nju također trebate staviti punjenje - bit će samo kalorična bomba - ne za danas tako ukusnu poslasticu, možda kasnije - pokušat ću je kao varalicu
Očito, moramo potražiti pitu drugog proizvođača i s drugačijim sastavom.
Općenito, ispalo je vrlo ukusno, kako su mi rekli. Na tavi sam popržila filete pilećih butina s paprikom, suhim češnjakom i bosiljkom. Tada sam dodala malo kečapa. U nadjev sam stavio lišće salate, prženu butinu, tanjur prerađenog sira, kiseli krastavac i rajčicu. Isprobajte ako nađete pitu koja nije toliko kalorična kao ja.
S obzirom na to da sam tikvice s dojkama imala unaprijed pripremljene, samo sam ih ugrijala i pojela.
Večera - 320 g tikvica pirjanih s pilećim prsima s kremastim umakom i 1 tanka ražena štruca (10 g) - 245 kcal.
I za večer sam se ostavila 200 besplatnih kcal, jesti višnje dok gledate večernji film.
Ukupno za dan ispalo 1405 kcal.
Ne zaboravljam piti vodu, a kako možete zaboraviti kad je tijelo već naviklo na neprekidno primanje vode i već se podsjeća da je vrijeme da utolite žeđ.
Već danas, prije objavljivanja članka, sjetio sam se da sam sinoć pojeo malu jabuku. Ne znam, navečer sam nešto mučio i pio vodu, ali svejedno sam htio nešto pojesti. Odlučio sam pojesti jabuku, bila je najviše 50-60 grama.
Jesi li primjetio? Dugo nije bilo naslova "trenutak slave". Čak sam i sam iznenađen i nedostaju mi mrzitelji. Je li proljeće zaista prošlo i to je to, sad će biti mirno do jeseni? 🤣
Podsjetnik.
Video recept za pileća prsa ispod bunde:
Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
❗❗❗Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
Recept za pileća prsa pečen s ananasom.
Recept za košare od skute i bobičastog voća.
Lijeni recept za achmu.