Pozdrav! Drago svima koji žele smršavjeti.
Ovdje je ukusno i zadovoljavajuće mršavljenje. Ne jedemo travu da bismo smršavjeli. Jedemo ukusno, nasitno i uravnoteženo.
Dobrota svima i uzajamno razumijevanje!
Upoznajmo se! Moje ime je Anya i od svibnja 2018. prešla sam na about pravilna prehrana i deficit kalorija.
Na svom blogu pričam o tome kako teče moj postupak mršavljenja sa 132,2 kg (s visinom od 172 cm), dijelim recepte i iskustva.
Trenutno sam se uspio riješiti57kg
Čitao sam vaše komentare.
Neki čak imaju minus na vagi nakon novogodišnjih gozbi. I to je super!
I netko je dodao par kilograma. Ali nemojte se uzrujavati, jer uglavnom je sve to voda koja će brzo nestati čim se uspostavi normalna prehrana i normalizira režim pijenja.
Mislim da ću imati i plus na vagi na dan našeg kontrolnog vaganja - 10. siječnja (samo sumiranje naših rezultata, koji su sudjelovali u flash mobu "težina prije i poslije praznika"). Ipak, dani s alkoholom i previše kalorija trebali bi učiniti svoje.
Ali nemojte ni pomisliti na uzrujavanje zbog debljanja! Proslavili smo blagdane, opušteno i opet u bitku!
Ni u kojem slučaju se ne grdimo zbog povećanja! Pomislite samo na 2 kilograma, riješili smo se još, zar ne?
A moj jelovnik danas je sljedeći.
Za doručak sendviči na domaćem kruhu od cjelovitih žitarica (70 g) sa salatom od cikle s češnjakom, začinjeni domaćom PP majonezom (60 g) i ribljom pastom (25 g). Pila sam zeleni čaj s jasminom sa sendvičima.
I dobio sam doručak za 360 kcal.
Za međuobrok 180 g manga - 120 kcal.
Posebno sam fotografirao mango, jer su pitali koji uzimam i kako odabirem. To uglavnom uzimam iz poznatog lanca trgovina zdrave hrane u Moskvi.
Želim juhu nakon praznika, stvarno je želim. Čini mi se da ću dugo kuhati juhu za večeru.
Za ručak tanjur (450 g) juhe od sira s pilećom juhom i 25 g kruha od cjelovitih žitarica - 320 kcal.
Nakon ručka - čaj s 25 g gorke 75% čokolade - 130 kcal.
I večera: pečena pileća prsa u pećnici (200 g gotovih - ostala su prsa od jučerašnje piletine), 130 g pečene dunje i 40 g trešnje.
Večera se ugasila 365 kcal.
Rezultat dana je 1300 kcal. I aktivno pijem vodu, izbacujući višak tekućine nakupljene u tijelu. Priprema za ček vaganje 10. siječnja.
Pročitao sam komentare neki dan u jednom od svojih članaka sa fotografijama iz prošle nove godine, koje sam usporedio sa trenutnim fotografijama (razlika je bila oko 25 kg težine). Dakle, kažu da nema apsolutno nikakve razlike, a ovih 25 kg nije vidljivo.
Nije stvarno vidljivo? Ili netko samo izgleda loše? Ova me misao proganja, iako znam sve o sebi. Vaše mišljenje je zanimljivo.
I komentari o tome da "tamo gdje je debela žena, postoje aktualne fotografije, a tamo gdje je ona mršava, tu su stare fotografije iz njezine mladosti". Kamo god pogledate - svugdje homebrew detektivi).
Fotografija posebno za takve "detektive":
Podsjetnik.
Naći ćete recept za kruh od cjelovitih žitarica ovdje.
Recept za juhu od sira - ovdje.
Želim vas podsjetiti na recept za prekrasan skuta od sira s bobicama i ukusna palačinke od svježeg sira i jabuka.
Recept za PP okruglice, od kojih se definitivno nećete udebljati, budući da su u njima tijesto složeni ugljikohidrati, pronaći ćete ovdje.
Na primjer, želim jednostavnu hranu nakon svečanog stola trgovac heljdom s pilećim prsima ili bulgur s povrćem ili mirisna pilav s bulgurom.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako idem na put mršavljenja oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!