Pozdravljam sve na svom kanalu.
Ovdje s vama dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, svoj dnevni meni i recepte za niskokalorična jela. No, mnogi su iznenađeni da možete jesti toliko hrane, pa čak i tako ukusno i izgubiti kilograme.
Ni ja ne bih vjerovao da to nisam i sam probao.
I probao sam i već smršavio 58 kilograma i želim da uspijete.
Danas vam želim reći o divnoj salati čiji recept je sa mnom podijelila pretplatnica iz grada Rossosh, Yulia Yemelyanova, na čemu joj veliko hvala.
Da budem iskren, u početku me zbunio jedan sastojak, jer znam da ga mnogi ljudi ne vole i neću ga uvijek jesti sa zadovoljstvom.
No, nakon što sam probala salatu, shvatila sam da je u njoj sve skladno! Bilo mi je ukusno!
✅Za salatu će vam trebati:
- kuhani pileći file - 200 g (koristila sam pečeni pileći file)
- zeleni luk - 10 g,
- jabuka - 1 komad (imam 130 g),
- orasi (3 cijela komada) - 20 g,
- celer - grančica - 25 g,
- prirodni jogurt - 3 žlice - 80g.
Kuhanje ne može biti lakše. Salata. Moramo sve samljeti.
Orahe sameljite na ne baš velike komade.
Luk i celer sitno nasjeckajte.
Pileća prsa narežite na manje komade.
Jabuku smo također narezali na meko. Jabuku možete naribati i na gruboj ribež. Što se mene tiče, izrezana hrana na otprilike isti način čini salatu najskladnijim okusom.
Sve izmiješajte i salata je gotova. Preostaje samo točenje goriva.
Dobar tek!
Za mene je ova količina sastojaka 2 porcije salate.
Stoga točim u dijelovima.
Uz to, primijetio sam da kada je salata malo stajala i natopila se preljevom od jogurta, postala je ukusnija, orašasti plodovi zasićeni sokom i dali svoj okus.
Salata mi se definitivno svidjela!
Pročitao sam KBZHU za svoje proizvode.
KBZHU na 100 g salate s preljevom: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Video recept možete pogledati na mom YouTube kanalu veza.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako idem na put mršavljenja oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!