Dobar dan i ukusno mršavljenje!
Danas vam želim reći o međuobroku koji smo često znali pripremati za praznike. Muškarcima se to jako svidjelo, pogotovo kad se kuhalo na malim koktel rajčicama ili krem rajčicama - tako da je bilo za jedan zalogaj, kako kažu.
I ne samo muškarci vole takav međuobrok😉. Ali kao što razumijete, nije prošlo bez majoneze.
I odlučio sam pokušati pripremiti lakšu verziju međuobroka, što bi bio izvrstan međuobrok za one koji mršave.
✅ Trebali su mi sljedeći proizvodi za 1 porciju za međuobrok:
- 1 rajčica (oko 100 g),
- žlica - 30 g kiselog vrhnja 10%,
- žličica - 5 g senfa (volim bavarsku gorušicu, dobra za umak),
- 1 kuhano jaje,
- češanj češnjaka - 2 g
- crni papar, sol.
✅Kuhanje.
Rajčicu narežite na krugove i stavite na tanjur.
Zatim pripremite umak.
Pomiješajte kiselo vrhnje s senfom, posolite paprom i dodajte češnjak, nariban na finom ribežu.
Podmažite rajčicu rezultirajućim umakom.
Utrljajte jaje na fini ribež.
Pospite odozgo jajetom, naribanim na finom ribežu.
To je sve!
Ukusan osvježavajući zalogaj s primjesom pikantnosti je spreman!
Češnjak je ovdje obavezan, ali ako se bojite arome - koristite suhi češnjak - daje okus, ali ne daje aromu nakon jela.
Ali najbolja opcija je svježi režanj češnjaka.
Uz to, u umak možete dodati malo sira, naribanog na sitnoj ribežu - bit će sjajno!
Ali moramo se sjetiti da će nas sir učiniti težima KBZHU. Jako je ukusan i bez sira, vjerujte mi i provjerite! 😉
Video recept možete pogledati:
KBZHU po porciji od navedenih proizvoda: K - 165, B - 8,6, F - 11, U - 7.