Dobar dan svima i dobro raspoloženje.
Na svom kanalu dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma.
Vodim svojevrsni dnevnik u kojem pričam o svom jelovniku i dijelim recepte za jela na kojima mršavim.
Čak i oni koji mršave mogu si priuštiti pečenje. Da da! Nije potrebno jesti samo povrće i kuhana pileća prsa.
Uz pravilnu prehranu i gubitak kilograma brojenjem kalorija u njihovom deficitu, možete si priuštiti i PP peciva. Jedan je uvjet da ga uvrstimo u dnevni unos kalorija.
I, naravno, trudimo se kuhati što niže kalorične pekarske proizvode i sva jela koja su uključena u našu prehranu.
Danas želim podijeliti s vama recept za najmirisnije muffine od naranče. To je samo bomba! I nitko neće primijetiti da su cupcakesi mrkva!
Obavezno ga probajte ocijeniti.
✅Trebaju nam sljedeći sastojci:
- 1 srednja mrkva (100 g),
- 2 pileća jaja
- 2 žlice rižinog brašna od cjelovitog zrna (možete koristiti cjelovito pšenično pšenicu),
- korica 1 naranče,
- 5-6 vrećica (po 1 g) zaslađivača.
✅Kuhanje.
Trljajte mrkvu na finom ribežu.
Odvojite bjelanjke od žumanjaka.
Utrljajte koricu s naranče.
Zatim mrkvu sameljite žumanjcima, brašnom, koricom naranče i zaslađivačem miješalicom u homogenu masu.
Umutite bjelanjke dok ne postanu jake (bjelanjke bolje umutite kad se ohlade).
Kombinirajte proteine sa smjesom mrkve i lagano promiješajte.
Stavljamo ga u limenke (ja koristim silikonske kalupe - kolačići su izvanredno iza njih).
Pečemo u pećnici na 160 stupnjeva 40-45 minuta.
Ostavite da se ohladi i izvadite iz kalupa.
Tijesto iznutra izgleda vlažno, ali nije pokislo!
KBZHU po 100g: K - 202, B - 10,8, F - 7,4, U - 22.
Težina jedne torte je oko 30 g.
Video recept možete pogledati na mom YouTube kanalu veza.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!