Sve više nutricionista kaže da s vremena na vrijeme tijelo treba iskrcati, točnije unutra dani postakoji pomažu tijelu da se riješi nepotrebnih toksina, pohranjenih masnoća i lošeg kolesterola.
I dani posta Je kratkotrajna mono-dijeta, koja uključuje upotrebu jedan vrsta zdrave hrane za kratko vrijeme (od jednog dana do tri). U biti je jednostavno posebna razdoblje prehrane koje isključuje uobičajenu hranu.
Vi uvodite u svoju prehranu glavni proizvod (ili jelo), za koji je odgovoran čišćenje organizam. Dakle, vi - uklanjate toksine iz svog tijela i pomažete svom tijelu.
Prijenego da biste proveli dane posta, morate biti sigurni da je vaš tijelo je spremno na ovaj nije lagan test, bilo koji post ili neobično ograničenje je stres za svoje tijelo. Dakle, prije dogovaranja mono dijeta, svakako biste se trebali posavjetovati Liječnik i pobrinite se da ste potpuno zdravi.
Ako ste uvjereni da ništa ne prijeti vašem zdravlju, tada možete s pouzdanjem početi oblikovati dijetu natašte. Ali istodobno je jednostavno potrebno tome pristupiti sa svom odgovornošću i ozbiljnošću. Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da pravilno provodite dane posta, bez štete po zdravlje.
Kako pravilno provesti posni dan 🤷♀️
1. Prvo čega se trebate sjetiti je zlatno pravilo - ne ždrijelo za budućnost, ako prije posta, ždrijelite tjedan dana unaprijed, bit će očito malo smisla. Dnevno Prije dana posta, trebali biste jesti samo laganu hranu kako biste tijelo pripremili za proces čišćenja. Obratite posebnu pažnju na lakoću večera.
2. Odmah nakon posta ujutro, također se ne biste trebali ždrijeti, jer će to očito pokvariti čitav učinak jednodnevne mono-dijete.
Budite suzdržani i jedite lagani doručak bez masnoća.
3. Za mono dijeta samo trebate odabrati onaj proizvod ili jelo koje ćete doživjeti pravo zadovoljstvo.
To može biti riba ili piletina na pari. Jabuke ili grejp. Kefir ili drugi fermentirani mliječni proizvod s malo masnoće. Kupus ili mrkva. Rajčica ili repa. Dinja ili lubenica.
Idemo dalje:
4. Na posni dan morate popiti najmanje dvije litre. voda, u vodu možete dodati lagani, nezaslađeni zeleni čaj.
5. Tijekom dana posta ne zaboravite da bi prehrana trebala biti frakcijski. Stoga trebate jesti najmanje pet vrijeme. Porcije ne bi trebale biti jako velike kako bi se probavni sustav mogao brzo nositi sa svim proizvodima i vratiti se u normalan rad.
6. Ne zanosite se posnim danima, provodite ih često ne preporučljivo jer može štetiti vašem zdravlju. Zapamtite da je mono dijeta stres za tijelo i neprestano mu izlažite svoj jednjak ne vrijedi kako ne bi naštetili zdravlju vlastitim rukama.
Dani posta postići će vam korist samo ako redovito jedete zdravu i zdravu hranu.
Nije potrebno uskratiti sebi zadovoljstvo. Mnogo je mogućnosti za ne samo zdravu već i ukusnu hranu.
Pored dana posta lubenice, volim raditi i dane - četke. To je kad cijeli dan jedem samo salatu od četkica.
Na svom kanalu imam recept za ovu salatu. Ima vrlo ugodan i zdrav preljev, priprema se isključivo od sirovog povrća i vrlo brzo. Možete ga napraviti za buduću upotrebu tijekom cijelog dana, a navečer postane još ukusniji 👇👇👇
Dajte svom tijelu predah i ono će vam biti zahvalno na tome. Usput, ako nema kontraindikacija, to možete učiniti jedan dan u mjesecu - samo na vodi.
Za sličan - plus u karmi ✊! Za pretplatu - zagrljaji 🙌🙌🙌 Pokušao sam)) Za pitanja - odgovorit ću sa zadovoljstvom. Sve dobro! 🙏