Jabuke su korisne i zato što im je potrebno jesti svaki dan? Pročitajte više u članku.
Znamo da jabuke toliko željeza koji je anemičnih mlade dame - što je proizvod broj jedan.
Ali, u stvari, korištenje jabuka nije ograničeno na: nije za ništa da kažu da ako jedete jabuku dnevno, niti jedan liječnik ne će biti potrebno.
Top 10 razloga za jesti jabuke svaki dan
1. Poboljšati vaskularnu stanje
Prvo, jabuka dijeta ne kao „loš” LDL-kolesterola.
On je oštro u padu, ako napraviti naviku jesti nekoliko malih jabuka na dnevnoj bazi.
Kolesterola plakovi - uzrok ozbiljnih bolesti kao što su hipertenzija, srčanog udara i moždanog udara.
Znanstvenici su pokazali da jabuke pomažu u borbi protiv tih problema, čak i učinkovitiji od lijekova.
A u mnogim jabuke kalija koji je važan za stijenke krvnih žila.
Dakle, jesti jabuku, dobili smo puno bonusa odjednom: dobili osloboditi od oteklina, jača srce, predviđa prevenciju proširenih vena, čistim posudama i postati s vremena na vrijeme zdravije.
2. ojačati imunološki sustav
Jabuke puno vitamina C.
U početku sezonu prehlade jabuka - jedan od najbolje dostupne izvore ovog važnog vitamina za naš imunitet, antioksidans.
A ako i žao mi je, najbolja hrana za vraćanje zdravlja od pečenih jabuka, a ne pronaći.
3. Protect rak protiv
Znanstvenici vjeruju da su flavonoidi, koji se nalaze u jabuke oguliti, isto vitamina C ima antioksidativna svojstva, je učinkovit prevencija protiv raka.
Antioksidansi sprečavaju pojavu stanica raka.
Na primjer, istraživanja su pokazala da navijači jabuka 50 posto manje izglede da će patiti od raka pluća.
4. poboljšati pamćenje
Znanstvenici su pokazali da redovito konzumiranje jabuka (ili soka od jabuke, samo svježe, ne iz paketa) povećava razinu neurotransmitera acetilkolina u mozgu.
To je biološki aktivna tvar je uključen u proces pohranjivanja informacija, i to je bio njegov nedostatak uzroka Alzheimerove bolesti.
5. Make zubi snažni i bijeli
Možete četkanje zubi nakon jela, ali možete imati snack za ručak jabuku.
Debeli pulpa pomaže čist caklinu i kiseline koje sadrži, da se nosi s bakterijama koje uzrokuju karijes.
6. Normalizira štitnjača
Jabuke - jedan od rijetkih „non-pomorske” proizvod, koji sadrži jod.
Ne toliko mesa, ali u sjemenkama. Oni mogu i trebaju jesti da ilikvidirovat nedostatka joda.
Ali ne više od 6 poena po danu!
7. jačanje živaca
Jabuke sadrže takve korisne tvari za živčanih stanica, kao što su B vitamina, glutaminske kiseline i fosfor.
To znači da osoba koja redovito jedu jabuke, nije tako strašno depresiju, kronični umor i apatija.
8. Da biste dobili osloboditi od bora
Jabuke stvarno - pomlađivanje, oni pomažu produžiti mladost kože i održati svoju ton.
Za to moramo reći zahvaljujući antioksidans - vitamin C.
No jabuke za tu svrhu moguće je ne samo da se iznutra, ali i izvana se koristi.
Naribati 1 žlica. l. jabuka pulpa, pomiješa s vrhnjem i (ili), maslinovo ulje i 15 minuta držati lice.
A koža postaje kao Bullseye punjenje!
9. pomoći da izgubite težinu
Apple post dana - klasična, brzo izgubiti nekoliko kilograma i očistiti tijelo, potiče ih se organizirati barem nekoliko puta mjesečno.
Kalorije u jabukama je mala, sadržaj vitamina i elemenata u tragovima - velikih, tako da jabuke su temelj mnogih dijeta.
Važna činjenica: sjediti na jabuka dijeta svježeg voća mogu samo ljudi sa zdravim želuca.
Ostatak je bolje uzeti ih u pečeni.
10. ojačati mišiće
Američki znanstvenici su pokazali da jabuke - jedan od najboljih načina sprječavanja atrofije mišića: bolest, koja još uvijek nije pronađen lijek.
No, u koži jabuke sadrže ursolic kiseline, što može utjecati na bolest.
Ona pomaže u povećanju mišićne mase, reprogramiranje gena koji su odgovorni za gubitak mišićne mase i zamijenite ga sa masti.
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!