Za doručak ćemo si pripremiti ukusni i zdravi detox smoothie od bobičastog lana. Sve je u čarobnim košticama maline i snazi čišćenja crne šljive.
Sastojci:
1. Sjemenke lana - 1 žlica
2. Borovnice - 1 žlica bobica
3. Maline - 1 žlica bobica
4. Voda - 1,5 šalice
5. Suhe šljive - 5 komada
Priprema
Uzimamo laneno sjeme, napunimo ga vodom, ostavimo preko noći u hladnjaku (može i na stolu). Ujutro ga premjestimo u posudu s miješalicom, dodamo bobice (naravno, svježe djeluju bolje, ali djeluju i iz zamrzivača). Prethodno odmrznite bobice 10-15 minuta (ako ih dulje odmrzavate, tada će sve korisne tvari ispariti).
Lanu dodajte bobice, stavite suhe šljive (namočene sat vremena u vodi), dodajte toplu vodu (bliže vrućoj, koliko blender može tolerirati). Istucite dok ne postane glatko i smoothie za piling ne bude spreman! Učinkovitije je koristiti u "čiste dane" (dane čišćenja posta) s puno tople mineralne vode.
Redovitom uporabom takve smjese u kombinaciji s "zatvaranjem usta bravom" od proizvoda od brašna, crijevna funkcija se značajno poboljšava. Ugodan dan, prijatelji!
Podijelite svoje recepte i pretplatite se na kanal!