U današnjem članku ću vam reći o tri pravila kojih se držim u vrućem vremenu. Već su započeli topli dani, što znači da nije daleko ni jaka vrućina, koja tijekom ljeta može trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Ali da vrućina ne postane neugodno iznenađenje, tri su jednostavna savjeta koja treba slijediti:
1. U ekstremnim vrućinama to je neophodno uz sebe uvijek imajte bocu vode. Što je osoba starija, to joj žeđ otupljuje, pa za vrućeg vremena treba piti češće, po mogućnosti u malim obrocima. Osobno radim ovo: prije nego što negdje odem, Punim bocu 20% -30% i stavljam je u zamrzivač. Nakon 15 minuta izvadim i napunim bocu vodom. Na ovaj način imate hladnu vodu koja vam pomaže u vrućini. Smatra se da biste za jedan dan trebali popiti količinu vode jednaku formuli 30 ml. za svaki kilogram težine, a po vrućem vremenu se povećava na 40 ml za 1 kg. Pomaknite fotografiju udesno.
2. Lijekove čuvajte u hladnjaku. Ako temperatura vani prelazi 25 stupnjeva, najbolje je lijek držati u hladnjaku. Slažem se da izgled takve ljekovite police nije estetski, ali to će pomoći da se njezin sastav ne promijeni s lijekom i da ne izgubi svoja ljekovita svojstva, posebno za kapi i sprejeve.
3. Radite stvari ujutro i navečer, i odmarati se danju. Pokušajte raditi svoj posao u hladnije doba - ujutro i navečer. Naravno, ovaj savjet nije prikladan za ljude koji rade po strogom rasporedu, ali ako imate priliku, tada je usred vrućine bolje odustati od posla. Ne uzalud, u vrućim zemljama, postoji "siesta" odnosno odmor poslijepodne, što se odnosi na sve organizacije i institucije. Kao i članak - dignite palčeve!